Hiihto on suosittu talviaktiviteetti. Laskettelukävelyt lievittävät kehoa, parantavat sen fyysistä kuntoa, lisäävät yleistä sävyä ja takaavat korkean suorituskyvyn. Hiihdon ilo saavutetaan vain oikein valituilla suksilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Sinun on valittava sukset ottaen huomioon monet tekijät. Suksityypit voidaan ehdollisesti jakaa pääryhmiin: kohde, liikkumistavan mukaan, parametrien mukaan, materiaalin mukaan. Selvitä missä luistelet. Suksiesi valinta riippuu tästä. Osta harrastelijoita, jos aiot käyttää niitä kaupungin ulkopuolella lähimpään metsään. Ne painavat 1,5 kg ja ovat painavia, mutta et voi asettaa ennätyksiä niissä. Saat tarvitsemasi kokemuksen ja säästät rahaa. Osta ammattimaisia, jos et ole tyytyväinen amatöörimalleihin ja haluat hiihtää erityisillä poluilla.
Vaihe 2
Valitse sukset hiihtotyyliisi perustuen. Urheilijoille, joilla on korkea fyysinen ja tekninen koulutus, kilpasukset valitaan liikkumistavan mukaan: klassinen, luistelu tai yhdistetty. Kilpa on kevyt ja sillä on erinomainen liukumiskyky erinomaisen urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Jos sinulla ei ole varaa 2 paria suksia eri hiihtotyyliin, valitse sukset klassiseen liikkeeseen, mutta lyhyet.
Vaihe 3
Valitse sukset pituuden ja painon mukaan. Kun tiedät pituuden ja painosi, valitse sarja parametrien (suksien ja sauvojen pituus) mukaan. Jokaisessa urheiluliikkeessä on taulukko, jossa on optimaalinen suhde henkilön pituuteen, painoon ja hiihtotyyppiin. Klassiseen hiihtoon on suositeltavaa valita 25–30 cm pituutasi pitempien susten pituus, luisteluun - 10–15 cm pituutesi pituutta ja kävelyä varten - 15–25 cm pituutesi pituutta.
Vaihe 4
Valitse hiihtomateriaalisi. Ne on valmistettu puusta ja muovista. Valitse puiset, jos olet vasta aloittamassa oppimista. Puiset sukset sopivat myös lapselle. Niitä on helpompi käyttää ja suhteellisen halpuutensa vuoksi ne voidaan vaihtaa useammin lapsen korkeuden vuoksi. Mutta hankkimalla kokemuksia muista korvata puiset sukset muovisilla. Niissä voi hiihtää nopeammin, ja urheilukautesi pitenee, koska sinulla on mahdollisuus kävellä kostealla kevätradalla. Oikeilla suksilla voit liukua helposti ja nauttia luontokävelyistä.
