On yleisesti hyväksyttyä, että ihmisen kasvu riippuu genetiikasta. Ja se on totta. Mutta on myös muita ehtoja, joiden ansiosta voit tulla pitemmäksi hyvin lyhyessä ajassa ja muuttaa geneettistä taipumustasi. Näitä olosuhteita kutsutaan ympäristöksi: uni, ruoka, urheilu jne. Jos haluat muuttaa pituutesi nopeasti, näiden vinkkien noudattaminen auttaa sinua saavuttamaan erinomaiset tulokset, jotka ovat havaittavissa viidestä kuuteen kuukauteen.
Ohjeet
Vaihe 1
Säädä ryhtiäsi
Hieman hartioiden, pään ja kaulan taipuminen eteenpäin - kaikki tämä tekee sinusta matalamman. Tee harjoituksia hyvän ryhtiä varten: pidä kirjaa päälläsi, tee niellä.
Vaihe 2
Nuku enemmän
Tiesitkö, että kaikki ihmiset kasvavat vain unen aikana? Kehosi tuottaa kasvuhormonia unen aikana. Tämän hormonin avulla voit kehittää lihaksia ja tehdä sinusta pidempi. Siksi, jos haluat vakavasti muuttaa pituutasi, sinun on nukkuttava 7-9 tuntia.
Vaihe 3
Syö oikein
Tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä paljon ravintoaineita, vaikuttaa kasvuun. Tämä tarkoittaa, että pidetään poissa kakkuista, soodasta, pizzasta ja päinvastoin, pidämme salaateista, muroista ja lihasta. Sisällytä proteiinisi ruokavalioon: kananrinta, kala, maito.
Vaihe 4
Rakenna itseluottamusta
Motivoi itsesi kaikin tavoin tavoitteen saavuttamiseksi. Sillä välin et ole lähellä menestystä, yritä tuntea olosi mukavaksi omalla ihollasi.
Vaihe 5
Pysy hydratoituna
Juo runsaasti vettä ja maitoa luiden vahvistamiseksi. Jopa lievä kuivuminen aiheuttaa monia ongelmia, kuten ärtyneisyyttä ja energian puutetta.
Vaihe 6
Yritä olla aktiivinen
Jatka liikkumista pysyessäsi hyvin levänneenä.
