Pidätkö merestä ja uinnista? Haluatko sukeltaa? Oletko koskaan sukeltanut? Olitpa aloittelija tai ammattilainen, asianmukaisen hengityksen aiheen tulisi olla kiinnostava. Hengittääksesi hyvin, sinun on noudatettava useita sääntöjä ja kuunneltava suosituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on opittava syvään, rauhalliseen hengitykseen. Sen tulisi olla hidasta ja täyttää keuhkot raikkaalla ilmalla rajaan saakka. Yhtä tärkeä yksityiskohta on uloshengitys, joka myös työntää käytetyn ilman hitaasti ja rauhallisesti. Älä ole laiska ja harjoittele, se näyttää vain helpolta: hengitä yllä olevalla tavalla. Tämä on todella tehokas harjoitus, joka tulisi tehdä joka päivä tapan rakentamiseksi.
Vaihe 2
Sinun on myös tiedettävä, että veden alla ollessasi sinun on pidettävä lyhyt tauko hengitettynä. Mutta älä koskaan pidä hengitystäsi. Vaikutus on päinvastainen. Joten miksi tarvitset tätä taukoa sisäänhengityksen jälkeen. Se on yksinkertaista rikastaa verta hapella.
Vaihe 3
Lisäksi on suositeltavaa uida hitaasti veden alla, jotta ei aiheuta lisääntynyttä hengitystä ja lisääntynyttä hapenkulutusta, jota yrität käyttää oikealla tavalla. Yritä tehdä kaikki liikkeet sujuviksi ja liikkua vauhdilla, joka ei vahingoita edes hengitystä. Pyri myös vähentämään vetovoimaa vedellä. Älä käytä ylimääräisiä varusteita ja ui suoraan pitämällä vartalo venytettynä kuin nuoli, ja anna käsien sulautua vartaloosi.
Vaihe 4
Paradoksaalisesti hyvä fyysinen kunto auttaa normaalia hengitystäsi sukelluksen aikana. Tavalla tai toisella voit voittaa veden vastuksen koko uinnin ajan, ja tämä on uuvuttavaa. Siksi älä unohda kodin kuntoa tai käy kuntosalilla. Säännöllinen liikunta vahvistaa kestävyyttäsi ja auttaa pysymään radalla pidempään.
Vaihe 5
Lopuksi, älä jäädy. Tiedetään, että jäähdyttäessä henkilö viettää enemmän ilmaa veden alla, koska tämä arvokas tuote alkaa houkutella enemmän happea. Ja häntä puolestaan käytetään lisäenergian tuottamiseen. Ajatteletko sinä? Tuolla on jotakin. Annoksen hinta on 20% ylimääräinen sukellussäiliön ilmasta.
Vaihe 6
Nyt sinulla on arvokkaita neuvoja, ja sinun pitäisi olla kiire kokeilemaan sitä. Sukella ja tuntuu kalalta vedessä!
